Ruch to zdrowie. - Dla zdrowia
Menu główne:
Ruch to zdrowie.
Ruch to uroda, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za pózno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwosci i sprawności fizycznej. Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.
Najtrudniej jest wytrwać w pierwszym okresie (w ciagu pierwszych tygodni), kiedy ciało jeszcze nie nabyło pewnej sprawności. Potem pójdzie z górki. Najważniejsze jest by zacząć i nie zniechęcić się. A gdy kolejny raz bedziesz chciała sobie odpuscić to pamietaj, że ruch jest najwspanialszym lekarstwem. Ale będzie skuteczny tylko, gdy będzie regularny.
Jak ruch wpływa na nasze ciało?
Ciągle nie doceniamy dobroczynnego oddziaływania ruchu na nasz organizm.
Jaki sport wybrać?
Motywacje do rozpoczęcia uprawiania ćwiczeń fizycznych są różne. Jedni z nas chcą w ten sposób pracować nad swoim zdrowiem, innym zależy na spalaniu tkanki...
Jedni widzą w nim tylko sprzymierzeńca w walce z tłuszczem, inni tylko kompana w poprawianiu krążenia. Tymczasem trzeba to ze sobą połączyć i dodać jeszcze kilka pozytywnych skutków uprawiania sportu:
spalanie kalorii,
przyspieszanie przemiany materii,
ujędrnianie ciała,
obniżanie wagi,
poprawa kondycji,
poprawa samopoczucia,
poprawa krążenia,
zmniejszanie ryzyka zawału,
zwalczanie depresji,
wzmacnianie i stabilizacja stawów.